尽早提高女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食道家的根本途径。 1、适度摄取麦麸和粗纤维。
女性每日适度摄入，能增加雌二醇的产生，防治女性肿瘤； 2、多喝水，常常吃饭，每天喝点葡萄酒，都能很好地提高免疫力及抗氧化起到。 3、必要不吃点动物肝。动物肝含有微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。
有助增进免疫系统功能。每周1~2 次，每次50 克； 4、经常不吃蘑菇。蘑菇所含抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助强化免疫力； 5、多不吃抗氧化食物。如含有维生素C 的蔬菜水果；不含维生素E 非常丰富的核桃等；身体健康科学知识 6、补足精氨酸。
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子含有精氨酸。
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